Overnight Trester Oats
Aus dem, was nach der Müch übrig bleibt – diese Overnight Trester Oats sind die perfekte Zero-Waste-Frühstücksidee: cremig, sättigend und nachhaltig. Einfach vorbereiten, über Nacht ziehen lassen und am nächsten Morgen genießen.
⏱️ Ziehzeit
mind. 4 Std. (am besten über Nacht)
🥣 Portionen
1
⚖️ Schwierigkeit
Einfach
🌱 Zutaten für 1 Portion
- Trester aus 1 MüchMocha-Vorgang (z. B. Mandel, Cashew, Haselnuss oder Mischung)
- 3 EL Haferflocken (zart oder kernig)
- 100 ml Pflanzenmilch (z. B. die frische Müch aus dem gleichen Durchgang)
- 1 TL Ahornsirup oder 1 Dattel (optional)
- ½ Apfel, klein gewürfelt (oder Banane / Beeren)
- ½ TL Zimt oder Vanilleextrakt
- Optional: 1 TL Chiasamen oder Leinsamen für mehr Bindung
📖 Zubereitung
- Trester, Haferflocken, Pflanzenmilch und Gewürze in ein Schraubglas geben.
- Gut umrühren und Apfelstücke (oder andere Früchte) untermischen.
- Abdecken und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen (mind. 4 Std.).
- Morgens mit Nussmus, Beeren, Nüssen oder Kakaonibs toppen – fertig!
💡 Tipp
Du kannst den Trester auch portionsweise einfrieren – so hast du jederzeit eine Basis für schnelle, nachhaltige Frühstücksbowls.